अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय for Dummies

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अमरूद खाना वैसे ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर है। अगर आपके यहां अमरूद का पेड़ है तो दांत दर्द होने पर इसके ताजे पत्ते तोड़ लें और इसे पानी से साफ कर लें। अब इसे धीरे-धीरे चबाएं, ऐसा करने से आपके दांत का दर्द ठीक हो जाएगा।

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क्रॉनिक इंसोमनिया : यह अनिद्रा की गंभीर अवस्था है, जो महीने भर से ज्यादा परेशान कर सकती है। कई मामलों में अनिद्रा का यह प्रकार किसी अन्य शारीरिक बीमारी के दुष्प्रभाव के रूप में आ सकता है।

अनिद्रा आमतौर पर दिन के समय नींद, सुस्ती, और मानसिक व शारीरिक रूप से बीमार होने की सामान्य अनुभूति को बढाती है। मनोस्थिति में होने वाले बदलाव (मूड स्विंग्स), चिड़चिड़ापन और चिंता इसके सामान्य लक्षणों से जुड़े हुए हैं।

नीचे दिए गए स्टेप्स को अपनाकर आप अनिद्रा को भगा सकते हैं।

सबसे पहले पानी को गर्म करके एक कप में निकाल लें।

आपकी स्थिति के आधार पर अनिद्रा के निदान और इसके कारणों की खोज में शामिल हो सकते हैं –

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अनिद्रा (नींद न आना) स्लीपिंग डिसऑर्डर के प्रकारों में से एक है जिसमें व्यक्तियों को सो जाना, सोते रहना या दोनों में कठिनाई होती है। अनिद्रा के रोगी हमेशा थका हुआ और सुस्त महसूस करेंगे क्योंकि उनकी नींद पूरी तरह से खत्म हो जाती है। अनियमित और बाधित नींद से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।